TURISTIKU PODPORUJÍ
61 583 turistů a cestovatelů
112 688 výletů, turistických cílů, tras a cestopisů
1 404 205,- odměny za články
Vyberte, co Vás zajímá v oblasti Slovensko
Tipy na výlet vybrat: vše / nic
 ↓ 
Druh vybrat: vše / nic
Do přírody
Na golf
Na hory
Na kole
Se psem
Vinařská turistika
Za gastronomií
Za kulturou
Za sportem
Náročnost vybrat: vše / nic
Pro zdatnější
Romantika
Rodina s dětmi
Délka vybrat: vše / nic
Vycházka - půldenní
Celodenní výlet
Putování (více dnů)
Turistické cíle vybrat: vše / nic
 ↓ 
Doprava vybrat: vše / nic
Autobusová zastávka
ŽST
Letiště
Žel. stanice
Města, obce, vesnice vybrat: vše / nic
Vesnice
Městečko
Město
Osada
Samota
Městská část
Hlavní město
Přístav
Místní část
Náměstí
Ulice
Městys
Ostatní vybrat: vše / nic
Bivak
Hraniční přechod
Infocentrum
Nordic walking point
Ostatní
Turistická známka
WebKamera
Zajímavost
Památky a muzea vybrat: vše / nic
Hrad
Zámek
Zřícenina
Trosky
Kaple
Klášter
Pomník
Kříž
Chata
Muzeum
Bouda
Kostel
Památník
Měšťanský dům
Salaš, koliba
Letohrad
Farma
Hřebčín
Zámeček
Tvrz
Skanzen
Hradiště
Rotunda
Statek
Dům, budova
Chrám
Hřbitov
Hradby
Lapidárium
Kašna
Socha
Boží muka
Hrádek
Panský dvůr
Rychta
Pevnost, opevnění
Radnice
Drobné památky
Mešita
Synagoga
Příroda vybrat: vše / nic
Hora
Kopec
Štít
Vrchol
Jezero
Potok
Pleso
Rybník
Vodopád
Propast
Minerální pramen
Jeskyně
Krasový útvar
Údolí
Skalní útvar
Jezírko
Řeka
Říčka
Pohoří
Údolí, dolina
Kaňon
Sedlo
Travertíny
Planina
Hřeben
Louka
Pramen
Kámen
Zahrada
Rašeliniště
Slatě
Památný strom
Přírodní park
Ostrov
Sopka
Pobřeží
Poušť
Park
Rokle
Přírodní památka
Vodní nádrž
Studánka
Soutěska
Tůň
Pláž
Poloostrov
Bažina, mokřady
Sport a rekreace vybrat: vše / nic
Lázně
Rekreační oblast
Koňská stezka
Aquapark
Letovisko
Koupaliště
Ledovec
Ski areál
Golf
Půjčovna lodí
Cyklo bar - hospůdka
Cyklo shop - servis
Potápění
Zábava, atrakce
Půjčovna kol
Vinařský cíl
Technické zajímavosti vybrat: vše / nic
Důl, štola, šachta
Elektrárna
Jez
Lanovka
Mlýn
Most
Přehrada
Rozhledna
Technická památka
Zvonice
Výletní místa a parky vybrat: vše / nic
CHKO
Chodník, naučná stezka
Národní park
Odpočinkové místo
Orientační bod
Poutní místo
Rezervace
Rozcestí
Turistická trasa
Turistické destinace
Vyhlídka
Výletní místo
ZOO a botanické zahrady vybrat: vše / nic
Arboretum
Botanická zahrada
ZOO
Trasy vybrat: vše / nic
 ↓ 
Typ vybrat: vše / nic
Autem
Balónem
Běžecká trasa
Běžky
Cyklotrasa
Golf
In line brusle
Pěší trasa
Po vodě
Ski areál
Náročnost vybrat: vše / nic
Malá náročnost
Střední náročnost
Velká náročnost
Cestopisy vybrat: vše / nic
Tipy a novinky vybrat: vše / nic
Rady a tipy vybrat: vše / nic
 ↓ 
Doprava
Jídlo a ubytování
Ostatní
Peníze a ceny
Práce a život
Zdraví a bezpečnost
Moje dovolená vybrat: vše / nic
 ↓ 
Kdy jsme jeli vybrat: vše / nic
Jaro
Léto
Podzim
Zima
Délka dovolené vybrat: vše / nic
Méně než 1 týden (do 6 dní)
1 týden (7-9 dní)
Delší než 1 týden (10-12 dní)
2 týdny a více (13 a více dní)
S kým vybrat: vše / nic
Rodina s dětmi do 5-ti let
Rodina s dětmi do 10-ti let
Rodina s dětmi 10-18 let
S partnerem
S přáteli
Typ vybrat: vše / nic
Pobyt
Aktivní dovolená
Poznávací dovolená
Eurovíkend
Plavba
Prodloužený víkend
Zaměření vybrat: vše / nic
K moři
Na lyže
Za zábavou a poznáním
Do přírody
Na hory
Cyklo
Se psem
Na vodu
Aerobic
Golf
Wellness
Potápění
Za kulturou
Zábavné parky
Aquaparky
Gastronomie
Jak jsme jeli vybrat: vše / nic
Autem
Autobusem
Letadlem
Lodí
Jinak
Jak a kde jsme bydleli vybrat: vše / nic
Dům / rekreační objekt
Kemp
Apartmán
Hotel / Penzion
Stravování na dovolené vybrat: vše / nic
Vlastní
Snídaně
Večeře
Polopenze
Plná penze
All Inclusive
Ultra all inclusive
Fotogalerie vybrat: vše / nic
zobrazit výsledky
Změnit oblast
Vyhledat oblast:

Ako jazdiť na bicykli, aby ste skutočne schudli? (článok z denníka Nový čas)

Rady a tipy Zdraví a bezpečnost Práce a život

Miki
Miki  •  Fotografie (1)  • Foto: MikiS

Ako jazdiť na bicykli, aby ste skutočne schudli?

spaľovanie tukov sa začína po dvadsiatich až tridsiatich minútach jazdy

  • cyklistika urýchľuje metabolizmus aj po skončení bicyklovania, takže nejaké tie kalórie spálite aj po skončení jazdy
  • na bicykel nasadnite aspoň dvakrát do týždňa
  • intenzívne sa bicyklujte aspoň 60 minút (spálite približne 500 kalórií)
  • určujúca je vaša tepová frekvencia - mali by ste byť mierne zadýchaní, ale ešte môžete hovoriť - tak to je správne, vtedy spaľujete tuky

• pri väčšom zaťažení spaľujete cukry a zvyšujete fyzickú odolnosť organizmu

Aké riziká číhajú...

Urológovia varujú: Ani s bicyklovaním to radšej nepreháňajte. Najčastejšie zdravotné problémy, ktoré na mužov pri bicyklovaní číhajú, sú zníženie citlivosti genitálií, problémy s erekciou a podráždenie pokožky. Muži, ktorí sa často bicyklujú, môžu byť prekvapení, keď zistia, že majú zníženú produkciu spermií pre prílišné prehrievanie semenníkov. Ak však na bicykli netrávite celé hodiny a dodržiavate pravidelné prestávky, nemusíte sa báť. Základom je výber správneho bicykla a pohodlného sedadla. Lekári tiež odporúčajú nastaviť si odpor pedálov tak, aby ste nemuseli na ne tlačiť priveľkým tlakom a mohli naplno využívať všetky možnosti nastavenia výšky sedadla počas jazdy.

Prečo sa bicyklovať?

  • nezávisí od veku či pohlavia
  • nezáleží na tom, akú máte kondíciu
  • ide o individuálny šport, ale môžete sa bicyklovať aj s priateľmi či celou rodinou
  • bicyklovanie je vhodné aj pre ľudí s oslabeným zdravím
  • nezaťažuje kĺby
  • riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb sa znižuje na polovicu s porovnaní s necyklistami
  • je výbornou aeróbnou aktivitou, vďaka ktorej sa zväčšujú vaše pľúca
  • formujete si svalstvo, najmä stehná, zadok a lýtka
  • blahodarne pôsobí na myseľ, prečisťuje hlavu

• v porovnaní s inými druhmi športov existuje menšie riziko zranení

Zdroj: Denník Nový čas

Poslední aktualizace: 27.5.2010
Vyhledání vlakového spojení na výlet
Datum a čas:
Odkud:
Kam:
fotka uživatele MikiS
Autor: MikiS
Hodnotit kvalitu příspěvku
Sdílet s přáteli
Byl jsem zde!
Zapamatovat

Slovensko

Vyhledání vlakového spojení
Datum a čas:
Odkud:
Kam:
TOPlist