Jak rychle překonat pásmovou nemoc ( "jet lag")
Rady a tipy • Zdraví a bezpečnost • Doprava • Práce a život • Ostatní
Pásmová nemoc (anglicky jet lag, doslova „tryskáčové zpoždění“; také jet syndrome, doslova „tryskáčový syndrom“), v odborných publikacích někdy desynchronosis (desynchronóza), je únava a poruchy spánku plynoucí z narušení biorytmů po rychlém leteckém překonání několika časových pásem.
Jak překonat tento problém a rychle se aklimatizovat v novém prostředí a čase?
Vědecké výzkumy i osobní zkušenosti ukazují , že nejlepší je jednoduše zapomenout na to, že byste měli mít např. noc i když je právě den a jednoduše přijmout místní čas a dělat jakoby nic a pokračovat ve svých činnostech v daném místě jako je děláte normálně. To znamená, že když máte mít noc, ale on je tam den, tak nepůjdete spát, i když jste hodně unaveni, ale budete dělat jako by nic, jakoby byl váš normální den (samozřejmě je možné si krátce odpočinout, ale ne spát celý den).
Tím způsobem překonáte jet lag mnohem rychleji, než kdybyste pokračovali ve svém starém časovém režimu a postupně si zvykali. To by vám pak trvalo mnohem déle.
Přidat do oblibených uživatelů
Mapa
Ubytování
Počasí
Letenky Svět
Půjčovna aut