Keto dieta - proteinové tyčinky - KetoDiet.cz  •  Fotografie (1)

Keto dieta se dá bez problémů dodržovat i na cestách

Turistika a diety zdánlivě nejdou dohromady, KetoDiet je však výjimkou. Tato proteinová dieta se dá bez problémů dodržovat i na cestách, a to třeba i na několikadenním výšlapu. Stačí si vzít malý vařič, abyste si ohřáli něco teplého do žaludku.

Keto dieta, proteinová dieta, bílkovinová dieta. Říkejte jí, jak chcete, všechny výrazy však označují jedno a to samé. Dietu, jež je postavena na principu dosažení ketózy.

Snížíte příjem sacharidů a přijímáte dostatek bílkovin

Základem proteinové diety je stav ketózy, který v těle nastává, když se sníží příjem sacharidů. Tělo pak začne brát energii z tuků a vy hubnete. Nehrozí přitom snižování množství svalové hmoty, protože po celou dobu přijímáte dostatek bílkovin.

Tolik k základní myšlence a nyní se už pojďme podívat na to, proč je proteinová dieta vhodná i pro milovníky turistiky nebo obecně cestování.

Na jednodenní výlet si připravíte prakticky cokoliv

Mnozí Češi ještě pořád jezdí na výlety s řízkem v chlebu. Napadlo vás ale, že nemusíte být celý den o pečivu? Zapomeňte na namazaný chleba nebo housku a uvařte si pořádné jídlo. Svíčková se šesti z krabičky asi nebude chutnat nic moc, ale třeba takové těstoviny nebo rizoto jsou skvělé i za studena.

A stejně tak lze připravit pokrm v souladu s keto dietou. Ptáte se, co jíst při keto dietě? Po vzoru těstovin si uvařte třeba cuketové špagety s boloňskou omáčkou s bazalkovým pestem a ořechy. Zasytí, přitom vám po nich nebude těžko, takže se bez starostí zvládnete pohybovat. Podobných jídel se dá vymyslet celá řada.

I na vícedenní turistiku se dá připravit

První den je uvařený pokrm z krabičky v pořádku, druhý už by nemusel být tak lahodný. Na výlety s přespáním je dobré přibalit malý plynový vařič, ať máte možnost udělat si něco teplého. Co byste řekli na houbovou polévku? Stačí ji zalít horkou vodou. Keto Diet na svém e-shopu prodává celou řadu již hotových pokrmů, jež se dají bez problémů připravit na malém vařiči. Sáček jen ohřejete ve vodě a pak vysypete obsah na talíř, nebo obsah ohřejete v hrnci či pánvičce. Na cestách si díky tomu jednoduše dopřejete hovězí s fazolkami, krůtu se zelím a jiná plnohodnotná jídla.

Nezapomeňte na svačinky

Na túře se hodí nejen hlavní jídla, ale také svačinky, co dodají energii. V keto dietě je sice omezen přísun sladkostí, avšak takové proteinové tyčinky jsou povolené. Stačí zvolit tu správnou příchuť.

Na dodání energie jsou skvělé také mixy semínek, případně jen nakrájená zelenina. Připravte si jednu zeleninovou krabičku s paprikou, ředkvičkou, brokolicí nebo jinými oblíbenými druhy zeleniny.

Sbalit si keto dietu na cesty není žádný problém, jen musíte předem trochu plánovat, případně věnovat nějaký čas přípravě. Přestaňte hledat výmluvy. Všechno jde, když se chce.